Har som sagt bråttom efter skolan idag. Ska hämta spån och så.

Limone ska konditionstränas. Måste få en bättre kondition. Kondition MÅSTE finnas för att allt annat ska funka.

Killen ska ridas en vanlig runda på 30 min. Mkt tempoväxlingar och allt ska gå LÅNGSAMT. Någon 23 åring gillar att få dampanfall.

Nu lektion, brb.

Ouftit. Baggyjeans och tröja.